Je marche donc je suis 😉 !
Stop ! arrêt sur image. Comment suis-je là ?
Que se passe-t-il quand je laisse mon corps se mouvoir, sans action de ma part, sans intention d’agir sur mon mouvement ?
Comment est-ce quand je laisse faire ?
Comment est-ce-que je marche aujourd’hui ? Comment se déplacent mes jambes ? Est-ce que je pose les talons ou les pointes en premier ? Est-ce que mes pas sont courts ou est-ce que je fais de grandes enjambées ?
Mes bras se balancent-ils fort, ou ils font/ont-ils envie de petits mouvements doux ? Comment ma tête se place-t-elle, que regardent mes yeux spontanément ? etc…
« Comment c’est ? Comment suis-je ?»
Cela se joue aussi à « l’intérieur de soi », dans les sensations corporelles, , les ressentis physiques, les impressions générales du corps : est-ce léger, lourd ? Dans quelle partie de mon corps se situe mon centre de gravité ? Ai-je une marche bondissante ? Ou ai-je l’impression que « je me traîne ?» Ou au contraire une sensation de fluidité ? Est-ce que je trouve mon corps comme « coupé entre le haut et le bas » ? Et ma respiration comment est-elle ? Longue, courte ? Est-ce que c’est ample ou plutôt un peu compressé ? etc…
Au-delà de la fatigue physique, le mouvement et l’état du corps sont impactés par l’état émotionnel.
Rien de mieux que l’observation de son corps (mouvements intérieurs et extérieurs) pour affiner sa perception de « comment ça va aujourd’hui ? » Et mieux percevoir ainsi ce dont chacun a besoin.
Le corps ne sait pas mentir… C’est chouette !
Il nous apporte des informations précieuses. Nous enseignons avec le coaching somatique à donner de la valeur à ce que notre corps, nos mouvements et nos sensations nous disent.
Ce dialogue avec le corps et son intégration dans nos processus de décision permettent d’être dans son entièreté et au cœur de soi, dans un soi authentique.
L’exercice « Marcher avec différentes émotions » que nous proposons permet d’expérimenter les variations que nous propose notre corps selon les émotions vécues : comment je marchej’ai peur, quand je suis en colère, quand je ressens de la joie…
Nous aidons les coach, dans un premier temps, à développer cette capacité d’écoute et d’intégration des signaux corporels. Ceux-ci nous guident dans ce qui est juste. Faire confiance au corps plutôt que systématiquement à la tête.
En voilà, un changement de paradigme ! Le corps au cœur et en guide : Je marche donc je suis !
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