On connait la valeur du feedback pour aider l’autre à mieux réaliser comment il/elle est ou se comporte afin de l’inciter à évoluer. Seul(e), on ne voit pas tout !
Avec le coaching somatique, nous proposons un exercice « Vivre le pas de l’autre » qui permet la prise de conscience de son état interne (émotionnel, énergétique) à l’aide d’un feedback non verbal.
Cet exercice contribue également à développer son empathie et sa capacité à verbaliser un état interne. Il aide enfin à différencier ses propres ressentis des ressentis de l’autre.
Voilà comment cela fonctionne :
👉 Une personne marche « normalement », comme elle a envie de marcher sur l’instant, sans parole, devant les autres (1 à 5 personnes maxi), sans se donner en spectacle et en ignorant le regard des autres. Elle laisse son corps marcher comme il a envie de marcher. 20 secondes environ.
Hum ! pas facile de s’extraire du regard des autres ! Mais on le fait !
Les autres observent attentivement les détails des mouvements.
👉 Ils reproduisent ensuite la marche observée, toujours en silence. Celui ou celle qui a marché en premier regarde les autres personnes marcher comme lui ou elle. Son attention est portée sur les sensations physiques et les émotions qui peuvent émerger.
👉 Debrief : La personne qui a marché exprime ses impressions sans jugement, ce qu’elle a ressenti en marchant puis à la vue des autres marchant comme elle.
Les autres ensuite, un par un, expriment ce que ça leur a fait de marcher comme cette personne, les sensations et ressentis. « Je me sens comme… » (attention, pas de commentaire sur celui qui a marché, les commentaires portent sur ce que chacun a ressenti en vivant le pas de l’autre)
Cet exercice permet grâce à l’intelligence du corps, grâce aux mouvements, grâce à la présence des autres de se découvrir autrement, qui résonne avec ce que l’on est et ce que l’on sait de soi.
C’est un exercice « anti-déni » car le corps est « cash », il dit ce qui est, pas plus, ni moins ! Il dit comment on est à l’intérieur, il exprime un état interne qui n’est pas caché derrière des mots ou déformé avec nos mots.
Retrouvez l’ensemble de nos articles sur notre page LinkedIn : Coaching somatique – parcours Move On!