Après s’être préparé.e, cooach et coaché.e se lancent dans la séquence proprement dite : la pratique et le débrief.
1️⃣ Proposer un exercice adapté à la situation.
On précise que l’on portera notre attention sur les réactions corporelles et émotionnelles, qu’on va se laisser surprendre par ce qui va surgir du corps dans cette situation mais qu’on ne se mettra ni ne mettra l’autre en danger et que l’on sentira l’un ou l’autre lorsque ce sera le moment d’arrêter, (ce type d’exercices ne durant jamais bien longtemps).
Il s’agit de VIVRE EN MOUVEMENT le sujet dont on parle. Il ne s’agit jamais de mimer ni de faire « comme si ».
La plupart des exercices se font en silence en sorte de rester attentif à ce qui surgit.
2️⃣ Faciliter la prise de conscience pendant le débrief
La séquence se conclue par un débrief. Il porte sur ce qui s’est passé pendant l’exercice : gestes, mouvements, sensations, impulsions, émotions, pensées surgies…
Ce n’est que dans un deuxième temps que l’on fait un lien avec le sujet abordé et que le coaché en tire un enseignement.
👉 En quoi ce que le client a vécu en silence l’éclaire ?
👉 Quels liens fait-il avec la situation problème, quelles découvertes a-t ‘il faite ou quelles idées d’action surgissent ?
La métaphore des mouvements ou formes exprimés par le corps constitue souvent des prises de conscience soudaines et fortes de ce qui est vécu.
Les coachs et thérapeutes somatiques sont souvent surpris de la simplicité avec laquelle leurs clients adhèrent aux exercices du corps qu’ils proposent, une fois qu’eux-mêmes sont prêts à franchir le pas.
Ce pas est plus facilement franchi quand le coach a une intention claire et une conviction forte que le corps possède cette faculté à révéler des informations précieuses pour le client.
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