“J’ai un gros poids sur mes épaules, en ce moment c’est lourd à porter”.
C’est ce que ressentent parfois certaines personnes, dont les responsabilités professionnelles deviennent dures à supporter.
Cette pratique de coaching somatique appelée “le lever d’épaule” permet de
✅ faire prendre conscience des tensions
✅ aider à la détente
✅expérimenter corporellement l’allègement du poids sur les épaules.
On transforme en corps via un lever d’épaule réalisé, avec délicatesse et en conscience par le coach, ce que la personne évoque métaphoriquement.
Souvent, en allégeant physiquement l’épaule par ce mouvement, on aide à la détente corporelle. Dans le débrief, on pourra faire le lien entre les sensations ressenties et ce que la personne a évoqué au préalable.
Merci à Magali BIBERT Alexia Wodli pour cette belle illustration.
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