Etre connecté.e à son corps ? A quoi cela sert ?
Comment développer la connexion à son corps ?
Qu’est-ce que cela peut m’apporter ?
Paradoxalement, exercer une activité physique, faire du sport à haut niveau… n’implique pas automatiquement qu’on soit totalement connecté à son corps : je peux soulever de la fonte, ou courir en portant attention à mon chrono, aux kilo mètres ou grammes que j’arrive à défier…
Je peux être dans l’action, la réalisation et le faire sans porter trop attention à mes ressentis, à l’être, à moi et mes besoins dans cet objectif.
En revanche, quand je porte mon attention sur ma respiration, je choisis d’écouter ce que je vis.
J’observe par exemple ce qui bouge dans mon corps quand je respire, si ma respiration est longue ou courte, si « j’ai du mal à respirer »… Et cette focalisation sur le corps me donne des informations que je peux analyser : « Tiens donc, qu’est-ce que cela me dit sur moi, mon état cette façon de respirer ? » « De quoi ai-je besoin pour avoir une respiration ample et tranquille ? ».
La respiration est l’expression de ce que l’on ressent, de ce que l’on vit à l’instant. Pour chaque émotion, une respiration va s’installer. Des muscles vont être recrutés de façon singulière. Me connecter à ma respiration permet d’être directement connecté à soi.
La pratique régulière du yoga, du pilates (et d’autres activités physiques) donnent une place de choix à la respiration. Ces pratiques invitent non seulement à « faire attention » à sa respiration mais aussi plus largement aux (ré)actions du corps. Ou est ceest-ce que ça bloque ? Qu’est-ce qui passe aujourd’hui comme mouvement ? Quel est l’état de mon corps aujourd’hui ?
Être connecté.e à son corps permet de répondre plus finement à « comment ça va ? » – et son corollaire « De quoi j’ai besoin ?». Le corps nous apporte les informations sur notre état physique mais aussi sur les émotions que nous vivons.
L’éducation en France se focalise sur le développement de l’analyse et de la réflexion en excluant bien trop souvent l’intelligence du corps.
Nous enseignons avec le coaching somatique le développement de la présence, de l’Être, avec le corps et l’esprit. Pour plus d’authenticité et d’impact.
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