{"id":249,"date":"2024-07-15T18:10:46","date_gmt":"2024-07-15T16:10:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.icf-coaching.org\/moveon-coachingsomatique\/2024\/07\/15\/exercice-de-coaching-somatique-vivre-le-pas-de-lautre\/"},"modified":"2024-07-24T09:41:51","modified_gmt":"2024-07-24T07:41:51","slug":"exercice-de-coaching-somatique-vivre-le-pas-de-lautre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.icf-coaching.org\/moveon\/2024\/07\/15\/exercice-de-coaching-somatique-vivre-le-pas-de-lautre\/","title":{"rendered":"Exercice de coaching somatique : vivre le pas de l’autre"},"content":{"rendered":"

On connait la valeur du feedback pour aider l\u2019autre \u00e0 mieux r\u00e9aliser comment il\/elle est ou se comporte afin de l\u2019inciter \u00e0 \u00e9voluer. Seul(e), on ne voit pas tout !<\/span>
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<\/span>Avec le coaching somatique, nous proposons un exercice \u00ab\u00a0Vivre le pas de l\u2019autre\u00a0\u00bb qui permet la prise de conscience de son \u00e9tat interne (\u00e9motionnel, \u00e9nerg\u00e9tique) \u00e0 l\u2019aide d\u2019un feedback non verbal.<\/span>
<\/span>Cet exercice contribue \u00e9galement \u00e0 d\u00e9velopper son empathie et sa capacit\u00e9 \u00e0 verbaliser un \u00e9tat interne. Il aide enfin \u00e0 diff\u00e9rencier ses propres ressentis des ressentis de l\u2019autre.<\/span>
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<\/span>Voil\u00e0 comment cela fonctionne\u00a0:<\/span>
<\/span>\ud83d\udc49 Une personne marche \u00ab\u00a0normalement\u00a0\u00bb, comme elle a envie de marcher sur l\u2019instant, sans parole, devant les autres (1 \u00e0 5 personnes maxi), sans se donner en spectacle et en ignorant le regard des autres. Elle laisse son corps marcher comme il a envie de marcher.\u00a020 secondes environ.<\/span>
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<\/span>Hum ! pas facile de s\u2019extraire du regard des autres ! Mais on le fait !<\/span>
<\/span>Les autres\u00a0observent attentivement\u00a0les d\u00e9tails des mouvements.<\/span>
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<\/span>\ud83d\udc49 Ils reproduisent ensuite la marche observ\u00e9e,\u00a0toujours\u00a0en silence. Celui ou celle qui a march\u00e9 en premier regarde les autres\u00a0personnes\u00a0marcher comme\u00a0lui ou\u00a0elle. Son attention est port\u00e9e sur les sensations physiques et les \u00e9motions qui peuvent \u00e9merger.<\/span>
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<\/span>\ud83d\udc49 Debrief\u00a0: La personne qui a march\u00e9 exprime ses impressions sans jugement, ce qu\u2019elle a ressenti en marchant puis \u00e0 la vue des autres marchant comme elle.<\/span>
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<\/span>Les autres ensuite, un par un, expriment ce que \u00e7a leur a fait de marcher comme cette personne, les sensations et ressentis.\u00a0\u00ab\u00a0Je me sens comme\u2026\u00a0\u00bb (attention, pas de commentaire sur celui qui a march\u00e9, les commentaires portent sur ce que chacun a ressenti en vivant le pas de l\u2019autre)<\/span>
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<\/span>Cet exercice permet gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019intelligence du corps, gr\u00e2ce aux mouvements,\u00a0gr\u00e2ce \u00e0 la pr\u00e9sence des autres de se d\u00e9couvrir autrement, qui r\u00e9sonne avec ce que l\u2019on est et ce que l\u2019on sait de soi.<\/span>
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<\/span>C\u2019est un exercice \u00ab anti-d\u00e9ni \u00bb car le corps est \u00ab cash \u00bb, il dit ce qui est, pas plus, ni moins ! Il dit comment on est \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, il exprime un \u00e9tat interne qui n\u2019est pas cach\u00e9 derri\u00e8re des mots ou d\u00e9form\u00e9 avec nos mots. <\/span><\/p>\n

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