{"id":281,"date":"2024-07-15T19:12:15","date_gmt":"2024-07-15T17:12:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.icf-coaching.org\/moveon-coachingsomatique\/2024\/07\/15\/etre-connecte-e-a-son-corps-pour-quoi-faire\/"},"modified":"2024-07-16T11:20:24","modified_gmt":"2024-07-16T09:20:24","slug":"etre-connecte-e-a-son-corps-pour-quoi-faire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.icf-coaching.org\/moveon\/2024\/07\/15\/etre-connecte-e-a-son-corps-pour-quoi-faire\/","title":{"rendered":"Etre connect\u00e9.e \u00e0 son corps… pour quoi faire ?!"},"content":{"rendered":"

Etre connect\u00e9.e \u00e0 son corps\u00a0? A quoi cela sert\u00a0?<\/span>
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<\/span>Comment d\u00e9velopper la connexion \u00e0 son corps\u00a0?<\/span>
<\/span>Qu\u2019est-ce que cela peut m\u2019apporter\u00a0?<\/span>
<\/span>Paradoxalement, exercer une activit\u00e9 physique, faire du sport \u00e0 haut niveau… n\u2019implique pas automatiquement qu\u2019on soit totalement connect\u00e9 \u00e0 son corps\u00a0: je peux soulever de la fonte, ou courir en portant attention \u00e0 mon chrono, aux kilo m\u00e8tres ou grammes que j\u2019arrive \u00e0 d\u00e9fier\u2026<\/span>
<\/span>Je peux \u00eatre dans l\u2019action, la r\u00e9alisation et le faire sans porter trop attention \u00e0 mes ressentis, \u00e0 l\u2019\u00eatre, \u00e0 moi et mes besoins dans cet objectif.<\/span>
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<\/span>En revanche, quand je porte mon attention sur ma respiration, je choisis d\u2019\u00e9couter ce que je vis.<\/span>
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<\/span>J\u2019observe par exemple ce qui bouge dans mon corps quand je respire, si ma respiration est longue ou courte, si \u00ab\u00a0j\u2019ai du mal \u00e0 respirer\u00a0\u00bb\u2026 Et cette focalisation sur le corps me donne des informations que je peux analyser\u00a0: \u00ab\u00a0Tiens donc, qu\u2019est-ce que cela me dit sur moi, mon \u00e9tat cette fa\u00e7on de respirer\u00a0?\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0De quoi ai-je besoin pour avoir une respiration ample et tranquille\u00a0?\u00a0\u00bb.<\/span>
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<\/span>La respiration est l\u2019expression de ce que l\u2019on ressent, de ce que l\u2019on vit \u00e0 l\u2019instant. Pour chaque \u00e9motion, une respiration va s\u2019installer. Des muscles vont \u00eatre recrut\u00e9s de fa\u00e7on singuli\u00e8re. Me connecter \u00e0 ma respiration permet d\u2019\u00eatre directement connect\u00e9 \u00e0 soi.<\/span>
<\/span>La pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga, du pilates (et d\u2019autres activit\u00e9s physiques) donnent une place de choix \u00e0 la respiration. Ces pratiques invitent non seulement \u00e0 \u00ab\u00a0faire attention\u00a0\u00bb \u00e0 sa respiration mais aussi plus largement aux (r\u00e9)actions du corps. Ou est ceest-ce que \u00e7a bloque\u00a0? Qu\u2019est-ce qui passe aujourd\u2019hui comme mouvement\u00a0? Quel est l\u2019\u00e9tat de mon corps aujourd\u2019hui\u00a0?<\/span>
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<\/span>\u00catre connect\u00e9.e \u00e0 son corps permet de r\u00e9pondre plus finement\u00a0\u00e0 \u00ab\u00a0comment \u00e7a va\u00a0?\u00a0\u00bb – et son corollaire \u00ab\u00a0De quoi j\u2019ai besoin\u00a0?\u00bb. Le corps nous apporte les informations sur notre \u00e9tat physique mais aussi sur les \u00e9motions que nous vivons.<\/span>
<\/span>L\u2019\u00e9ducation en France se focalise sur le d\u00e9veloppement de l\u2019analyse et de la r\u00e9flexion en excluant bien trop souvent l\u2019intelligence du corps.<\/span>
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<\/span>Nous enseignons avec le coaching somatique le d\u00e9veloppement de la pr\u00e9sence, de l\u2019\u00catre, \u00a0avec le corps et l\u2019esprit. Pour plus d\u2019authenticit\u00e9 et d\u2019impact. <\/span><\/p>\n

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