{"id":283,"date":"2024-07-15T19:15:44","date_gmt":"2024-07-15T17:15:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.icf-coaching.org\/moveon-coachingsomatique\/2024\/07\/15\/exercice-de-coaching-somatique-marcher-en-conscience-de-ses-emotions\/"},"modified":"2024-07-16T11:22:27","modified_gmt":"2024-07-16T09:22:27","slug":"exercice-de-coaching-somatique-marcher-en-conscience-de-ses-emotions","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.icf-coaching.org\/moveon\/2024\/07\/15\/exercice-de-coaching-somatique-marcher-en-conscience-de-ses-emotions\/","title":{"rendered":"Exercice de coaching somatique : marcher avec les \u00e9motions"},"content":{"rendered":"

Je marche donc je suis\u00a0\ud83d\ude09\u00a0!<\/span>
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<\/span>Stop\u00a0! arr\u00eat sur image. Comment suis-je l\u00e0\u00a0?<\/span>
<\/span>Que se passe-t-il quand je laisse mon corps se mouvoir, sans action de ma part, sans intention d\u2019agir sur mon mouvement\u00a0?<\/span>
<\/span>Comment est-ce quand je laisse faire\u00a0?<\/span>
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<\/span>Comment est-ce-que je marche aujourd\u2019hui\u00a0? Comment se d\u00e9placent\u00a0mes jambes ? Est-ce que je pose les talons ou les pointes en premier\u00a0? Est-ce que mes pas sont courts ou est-ce que je fais de grandes enjamb\u00e9es\u00a0?<\/span>
<\/span>Mes bras se balancent-ils fort, ou ils font\/ont-ils envie de petits mouvements doux ? Comment ma t\u00eate se place-t-elle, que regardent mes yeux spontan\u00e9ment\u00a0? etc\u2026<\/span>
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<\/span>\u00ab\u00a0Comment c\u2019est\u00a0?\u00a0Comment suis-je\u00a0?\u00bb<\/span>
<\/span>
<\/span>Cela se joue aussi \u00e0 \u00ab\u00a0l\u2019int\u00e9rieur de soi\u00a0\u00bb, dans les sensations corporelles, , les ressentis physiques, les impressions g\u00e9n\u00e9rales du corps\u00a0: est-ce l\u00e9ger, lourd\u00a0? Dans quelle partie de mon corps se situe mon centre de gravit\u00e9\u00a0? Ai-je une marche bondissante\u00a0? Ou ai-je l\u2019impression que\u00a0\u00ab\u00a0je me tra\u00eene\u00a0?\u00bb Ou au contraire une sensation de fluidit\u00e9 ? Est-ce que je trouve mon corps comme \u00ab\u00a0coup\u00e9 entre le haut et le bas\u00a0\u00bb\u00a0? Et ma respiration comment est-elle\u00a0? Longue, courte\u00a0? Est-ce que c\u2019est ample ou plut\u00f4t un peu compress\u00e9\u00a0? etc\u2026<\/span>
<\/span>
<\/span>Au-del\u00e0 de la fatigue physique, le mouvement et l\u2019\u00e9tat du corps sont impact\u00e9s par l\u2019\u00e9tat \u00e9motionnel.<\/span>
<\/span>Rien de mieux que l\u2019observation de son corps (mouvements int\u00e9rieurs et ext\u00e9rieurs) pour affiner sa perception de \u00ab\u00a0comment \u00e7a va aujourd\u2019hui\u00a0?\u00a0\u00bb Et mieux percevoir ainsi ce dont chacun a besoin.<\/span>
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<\/span>Le corps ne sait pas mentir\u2026\u00a0C\u2019est chouette\u00a0!<\/span>
<\/span>Il nous apporte des informations pr\u00e9cieuses. Nous enseignons avec le coaching somatique \u00e0 donner de la valeur \u00e0 ce que notre corps, nos mouvements et nos sensations nous disent.<\/span>
<\/span>Ce dialogue avec le corps et son int\u00e9gration dans nos processus de d\u00e9cision permettent d\u2019\u00eatre dans son enti\u00e8ret\u00e9 et au c\u0153ur de soi, dans un soi authentique.<\/span>
<\/span>
<\/span>L\u2019exercice \u00ab Marcher avec diff\u00e9rentes \u00e9motions \u00bb que nous proposons permet d\u2019exp\u00e9rimenter les variations que nous propose notre corps selon les \u00e9motions v\u00e9cues : comment je marchej\u2019ai peur, quand je suis en col\u00e8re, quand je ressens de la joie\u2026<\/span>
<\/span>
<\/span>Nous aidons les coach, dans un premier temps, \u00e0 d\u00e9velopper cette capacit\u00e9 d\u2019\u00e9coute et d\u2019int\u00e9gration des signaux corporels. Ceux-ci nous guident dans ce qui est juste. Faire confiance au corps plut\u00f4t que syst\u00e9matiquement \u00e0 la t\u00eate.<\/span>
<\/span>
<\/span>En voil\u00e0, un changement de paradigme ! Le corps au c\u0153ur et en guide\u00a0\u00a0: Je marche donc je suis ! <\/span><\/p>\n

Retrouvez l’ensemble de nos articles et actualit\u00e9s sur notre page LinkedIn :\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>Coaching somatique – Parcours Move On!<\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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