Yaşam Çarkı (Wellness Wheel)

Dengeyi, farkındalığı ve yaşam memnuniyetini keşfetmek için basit ama güçlü bir araç

Yaşam Çarkı, yaşamının farklı alanlarındaki memnuniyet düzeylerini görsel olarak fark etmene yardımcı olan, koçlukta sık kullanılan bir araçtır. Çarktaki her bir dilim; sağlık, kariyer, ilişkiler veya kişisel gelişim gibi yaşamın farklı bir alanını temsil eder.

Her alanı 0 ile 10 arasında derecelendirirsin:

• 0 çemberin merkezi (en düşük memnuniyet/tatmin),

• 10 ise dış kenarı (en yüksek memnuniyet/tatmin) temsil eder.

Değerlerini işaretleyip noktaları birleştirdiğinde, sana özel bir “yaşam çarkı” ortaya çıkar.
Bu şekil, yaşamındaki genel dengeyi görmeni sağlar.

👉 Bu bir gerçek tekerlek olsaydı, yolculuğun ne kadar sarsıntılı olurdu?
👉 Hangi alanlar dolu ve güçlü?
👉 Hangi alanlar biraz daha dikkat, bakım ya da şefkat istiyor?

Bu çalışma yargılamak için değil; farkındalık yaratmak içindir.
Buradan sonra, memnuniyetini artırmak istediğin alanlarda birlikte hangi küçük adımların işe yarayabileceğini keşfederiz.