Merhaba
Yoga ve meditasyon yolculuğum yıllar önce belki de sadece kulağa hoş geldiği için başlamıştı. Bugün, bu pratiğin içimde nasıl derin kökler saldığını ve hayata bakış açımı nasıl dönüştürdüğünü paylaşmak istiyorum
Yoga yolculuğum
Çok net hatırlamamakla birlikte kardeşimi ve kuzenimi de alıp yoga derslerine gittiğimi hatırlıyorum. O sıralar yoga yeni yayılıyordu ve” yogaya gidiyorum” demek kulağıma hoş geliyordu. Herhalde kendime yakıştırıyordum ya da ego kaynaklıydı.
Yaşım 20 civarı olsa gerek. Yoganın 3. Basamağı olan asana derslerine akşamları katılırdık. O kadar sert bir hocamız vardı ki ondan bana kalan en önemli öğrenme “bir işi yapıyorsan düzgün yap”. “Nilayyy!!” diye bağırır ve “ayağını düzellttt!!” diye inletirdi ortalığı. Şimdi 44 yaşımda anlıyorum ki insanın iç yapısı kendine bakış açısı nasılsa öyle öğretmenler karşısına çıkıyor. Kendime baya sert davranır ve kızarak kendimi içten düzeltmeye çalışırdım o zamanlar.
Yoga-asana dersleri devam etti. Bununla beraber iş-ev -yoga dersleri derken ben bu asanaları evde kendim yapmak istiyorum diye düşündüğümü hatırlıyorum.
Elime “Bir Yogi’nin Otobiyografisi” kitabı geçti, bir solukta okudum. Yoganın aslında asanalardan ibaret olmadığını, içinde çok kadim bir felsefe barındırdığını öğrendim. 2018 yılıydı 200 saatlik yoga eğitmenlik eğitimine katıldım. Bu eğitimde bitirme ödevlerimizden biri beni yoga eğitimi almaya teşvik eden ve çantamda benimle gezen kitabımdı.
Yoga’nın 5,6 ve7.basamağı olan Duyguları Geri Çekme, Odaklanma ve Meditasyon çalışmaya ise 2022 de başladım. Öğrenmenin ve gelişimin hiç bitmeyeceği bir yol benim için yoga.
Neler Keşfettim
Öğrenmek ve gelişmek ilk 5 değerimin arasında. Yoga felsefesi hiç bitmeyecek öğrenimi ile benim için biçilmiş bir kaftan.
Her gün pratiğe oturduğumda bu bedene şükretmek öncelikle manevi değerlerimi de besliyor. Her seferinde yoga mata çıktığımda hatırladığım şey hayatta ne varsa bu mat üzerinde de o var. Zihnim karışıksa fark ettiğim, korkularımı gördüğüm, cesareti deneyimlediğim bir alan orası benim için. Hayatın laboratuvarı gibi. Her duyguyu küçük ölçekte ve güvenli ortamımda deneyimleyip hayata taşıdığım bir alan açtı bana yoga.
Pratikte beni zorlayan her poz bir yandan korkularımla yüzleşmeyi ve bir yandan da hayatta küçük ama cesur adımlar atmak gerektiğini öğretti.
Yapabildiğim hareketleri görmek zamanı geldiğinde o hareketleri bir basamak daha açmak, odaklanma çalışmaları ile zihnimden geçenleri fark etmek, nerede durmam nerede eyleme geçmem gerektiğinin kararını verdiğim yer matın üzeri.
Bazen esnemeyen bir kas ile konuştuğum bazen nefesimi dinlediğim, ne oluyor bana, neye ihtiyacım var bu önemli soruları sorduğum bir alan. Bu nedenle dışarıdan bana nasılsın diye sorulmadığında eskisi kadar dert etmiyorum artık.
Bu yalnızlaşmak değil tam tersi kendine anne olmak, baba olmak, eş olmak. Yeri geldiğinde içindeki çocuğu dinlemek neşeyi de hüznü de kabul etmek yoga benim için.
Şefkat Gelişiyor
İçimde şefkat geliştikçe kendime daha yumuşak, daha şefkatli davranmaya başladım. Kendi pratiğimde geliştim. Hala da devam ediyorum. Beni en çok pratiğe çağıran kendime hazırladığım odam.
Evimde kendime bir alan yarattım. Kendimi bulduğum, iyileştirdiğim, pratiğimi yaptığım, yazdığım bir yer oldu. Evde kendime alan açmak yaşamdaki yolumu bulmamı kolaylaştırdı.
Evinde sadece sana ait bir köşe yeterli olur. O alanda yaşadıkça, deneyimler arttıkça yarattığın alan seni çağırıyor olacak. Bu alanda kendini dinlemek ve içsel yolculuğunu sürdürmek, pratiğinin derinleşmesine yardım edecektir.
Yoga derslerine girmeden, yoganın 8 kollu felsefesini öğrenmeni isterim ki gerçekten yoga neden yapılır, ruh-beden-zihin dedikleri bütünlük yoganın neresidir, gibi soruları önceden bilerek başlaman devamlılığın için sana motivasyon sağlayacaktır.
Yoga pratiğini, kişisel değerlerinle uyumlu hale getirerek içsel bir motivasyon kaynağı yaratabilirsin.
Yoga, bedeninin ve ruhunun sağlığı için sana eşsiz bir destek sunuyor; sen bedenine ihtiyacı olan özeni gösterirsen, o da sana her adımda destek verir ve seni yarı yolda bırakmaz.
Sevgiler zamanı geldiğinde buluşmak üzere