Детальніше про мої послуги коучингу, гештальт-терапії, психологічного консультування, тренінгів, менторингів та спікерства

Знайдіть свій шлях до змін💙

Я пропоную різні формати роботи, щоб кожен міг знайти те, що відповідає його потребам.

Ознайомтесь з варіантами нижче і оберіть свій формат шляху до внутрішньої гармонії та особистих перемог🎯

Коучинг: досягніть своїх цілей без прокрастинації та страхів.

Вам знайоме відчуття, коли ви маєте чудові ідеї, але не можете їх реалізувати? Ви відчуваєте себе нерішучим, а плани так і залишаються на папері? Коучинг — це партнерська робота, де я допомагаю вам крок за кроком перетворити мрії на реальність.

Кому підійде?

• Ви — амбітний початківець, який боїться зробити перший крок до незалежності та стабільного доходу.
• Ви — досвідчений фахівець, який вперся в “стелю” і прагне вийти на новий рівень.
• Ви постійно сумніваєтесь, розфокусовані та втомилися від прокрастинації.

Чому варто обрати мене як коуча? Я створюю абсолютно безпечне та довірливе середовище, де ви можете бути собою. Мій ніжний та чутливий підхід дозволяє зануритися в себе, знайти справжні опори та повірити у власні сили. Разом ми визначимо вашу істинну мету, розробимо детальний план дій і почнемо рух до ваших перемог.

Коуч – це людина, яка допомагає вам як клієнту, в партнерстві та безоціночності сформувати чітко ціль, прописати детальні кроки до її реалізації, і почати до неї рухатись, пропрацьовуючи всі страхи та упередження, що виникають на шляху.

Початок роботи я завжди проводжу через ввідно-діагностичну сесію, де ви відчуєте, чи робота зі мною вам буде комфортною та підходить.

На цій сесії ви зрозумієте про власну готовність рухатись далі для покращення свого життя, і зможете прислухатись до себе, подивитись на своє життя цілісно та побачити той новий шлях, яким оберете (чи ні) почати йти впевнено та натхненно.

Ввідно-діагностична сесія є формуючою істинний запит для контрактної роботи. Вона триває до півтори години часу, і це зустріч, де ми з Вами знайомимось, обговорюємо домовленості, розуміння коучингового шляху, щоб бути в одному контексті. Також обговорюємо Вашу ціль, яку хотіли б досягти, її описуємо і визначаємо детально, прописуємо кроки, які для цього потрібні згідно Вашого запиту та бажаного результату в коучинговому контракті, і пробудовуємо план дій (якщо Ви і я будемо готові далі працювати на найближчі сесії в контракті).

Це потрібно, щоб почати реалізацію плану в процесі контракту, між сесіями бачити перші результати на на їх основі, стикаючись з реальністю, розуміти потребу в коригуванні чи детальнішому пропрацюванні супутніх страхів, упереджень і т.і. на самих сесіях. Зазвичай ця сесія передує підписанню контракту, щоб розуміти детально домовленості та готовність до шляху, який Ви проходитимете в коучингу до своїх цілей і чи комфортно буде разом працювати🙌🏻

Якщо між нами не станеться “match” (не буде порозуміння, не зійдемось), я зможу порекомендувати іншого спеціаліста під ваше сприйняття, потреби і запит.

Я завжди чесно і відкрито прояснюю, як можу бути корисною у Вашій ситуації протягом коучингового контракту або спрямовую до іншого фахівця, який може бути корисніший в ситуації, чи іншого методу (так як я психологиня і психотерапевтка).

Більше про коучинг можна прочитати тут

Гештальт-терапія: поверніть собі цілісність та відчуття життя

Ви відчуваєте себе “розібраним”, втратили зв’язок із собою та іншими? Постійна тривога, низька самооцінка та складнощі у відносинах не дають вам спокою? Гештальт-терапія допоможе вам зібрати себе по частинах, зрозуміти причини внутрішніх конфліктів та знову відчути смак життя.

Гештальт для вас, якщо ви…

• Не впевнені в собі та своєї цінності.
• Почуваєтеся самотнім, навіть у компанії.
• Маєте труднощі з вираженням емоцій та відстоюванням особистих кордонів.
• Відчуваєте апатію або переживаєте депресивний стан.

Моя експертиза: Для мене важливо зазначити, що на даному етапі я є гештальт-терапевткою в навчанні. Це означає, що я маю право на практику, проходжу супервізії і гарантую професійний та етичний підхід до вашої проблеми, та не маю поки сертифікації. До 2027 року навчатимусь в КГУ (Київському гештальт університеті), єдиному навчальному закладі в Україні, який отримав акредитацію Європейської асоціації гештальт-терапії (EAGT, ЄАГТ) та Європейської асоціації психотерапії (EAP, ЄАП). Я продовжую не лише вчитись на програмі і набирати години роботи для сертифікації (що є обовʼязковою умовою), а й підвищувати кваліфікацію та розширювати спеціалізацію, зокрема в тілесних процесах в гештальті.

Що таке гештальт-терапія?

Це метод психотерапії з доказовою ефективністю в гуманістичному підході.
Перелік методів з доказовою ефективністю можна знайти в законі тут
За допомогою гештальт-терапії людина може повернути свої подавлені частини особистості та нарешті відчути власну цілісність.
Гештальт дає можливість по-новому подивитись на відносини із собою та навколишнім світом.

Завдяки терапії можна навчитися справлятися з такими станами як:

-Невпевненість в собі, низька самооцінка
-Самотність, труднощі у спілкуванні з іншими людьми
-Тривожність, складні життєві обставини
-Проблеми з особистими кордонами та проявом агресії
-Апатія та втрата сенсу, депресивний епізод чи дистимія
-Складнощі в розпізнаванні та вираженні емоцій, страх проявлятись та висловлювати власну думку

Більше про гештальт можна прочитати тут і тут

Гештальт-терапія не призначена для роботи з важкими психічними розладами. В таких випадках я рекомендую психіатра, до якого важливо звернутись по допомогу.

Я завжди чесно і відкрито прояснюю, як можу бути корисною у Вашій ситуації протягом психотерапії.

Психологічне консультування: швидке рішення конкретних проблем

Ви зіткнулися з певною ситуацією і потребуєте швидкої підтримки? Психологічне консультування — це короткострокова робота (від 10 сесій), спрямована на вирішення конкретного запиту в одній сфері вашого життя. Ми не будемо заглиблюватися в минуле, а знайдемо ефективний вихід із ситуації тут і зараз.

Ця послуга для тих, хто:

• Потребує емоційної підтримки.
• Шукає конструктивний вихід із складної ситуації.
• Хоче знайти шляхи до досягнення локальних цілей.

Психологічне консультування – царина практичної професійної діяльності психологів, пов’язана з наданням людям, які потребують допомоги, рекомендацій щодо розв’язання психологічних проблем у їхньому житті. Клієнт отримує такі рекомендації в результаті аналізу проблеми та вивчення того, як вона виникла в житті клієнта, на основі особистого спілкування психолога з клієнтом.

Від психотерапії воно відрізняється фокусом на розв’язання 1 питання чи психологічної проблеми. Консультування характеризується м’яким психологічним впливом і невеликою тривалістю (5-20 сесій).

Симптоми, з якими можна звернутись (що сигналізує про психологічну дезадаптацію):

Психологічні – незадоволеність тим чи іншим, конфлікт, скарги, сумніви;

Соціальні – безробіття, невиконання батьківських обов’язків, крадіжки;

Фізичні – міміка, фізичні дефекти, втома, погане самопочуття

Психотерапія – це більш тривалий процес, обширніший і глибокий з точки зору відносин та розуміння всього обсягу життєвого досвіду. Короткострокова психотерапія, зазвичай, є процесом із 20-30 зустрічами. Вона має інші цілі. Психотерапія опікується підсвідомістю, причинами самої проблеми або глобальним способом зміни мислення та поведінкових патернів, виборів, сприйняттям себе і навколишнього світу. Вона проникає глибше і пов’язана зі зміною підходу до життя загалом. Це те, як уникнути потрапляння в подібні повторювальні ситуації, як змінити своє ставлення і тим самим змінити своє життя. Терапія може починатися з конкретних вимог, але не обмежується ними. Це пов’язано з тим, що під час глибокого вивчення особистості враховується, що запити змінюються з плином часу.

Консультування – це досить короткостроковий процес для вирішення локальних, нагальних питань, що турбують. Консультування допомагає розв’язати локальні проблеми, надати емоційну підтримку, інформаційну допомогу, структурувати, знайти конструктивний вихід із ситуації, знайти шляхи досягнення цілей і усунути небажані явища. Це те, як зараз можна зрозуміти проблему і знайти вихід із конкретної ситуації.

Менторство, наставництво, спікерство, проведення тренінгів

Дані види послуг я надаю не часто і дуже вибірково.

Якщо Ви представник бізнесу, психолог чи коуч і бажаєте запросити мене до співпраці – пишіть на пошту чи в ТГ з вказанням бажаної теми, формату та дати.

Вартість прораховується індивідуально під ваш запит та формат.

Моя філософія роботи

Я не надаю гарантій, бо вірю, що 100% результат залежить від вашої готовності до змін. Але я беру на себе 50% відповідальності за частину роботи, як простір, безоціночність, конфіденційність, етичність, також і за професійність та відкриту позицію.

Мої послуги направлені на покращення життя загалом, різних сфер життя та розуміння, як і що працює саме у вас. Відповіді на всі питання та вирішення проблем – спільна партнерська робота нас обох в співпраці, мене як підтримки та супроводу, а Вас як реалізатора.

Моя мета — створити для вас безпечний та ефективний простір для змін. Щоб це було можливим, нам обом важливо дотримуватись певних домовленостей. Ці правила — це основа нашої співпраці, яка допомагає підтримувати повагу та довіру. Тож всім своїм клієнтам я пропоную:

Пунктуальність та простір

• Вчасний початок та закінчення: Будь ласка, приходьте на наші сесії вчасно. Це дозволить нам використати кожну хвилину максимально ефективно. Сесії завжди починаються і закінчуються у визначений час, незалежно від того, коли Ви приєдналися (як онлайн, так і офлайн). Якщо ж з якихось причин я затрималась на зустріч – я компенсую на ту ж кількість часу (за вашої можливості та згоди) в формі продовження сесії.
• Створення безпечного місця: Знайдіть для себе спокійне та приватне місце, де Вас ніхто не відволікатиме (якщо ми працюватимемо онлайн). Це Ваш особистий час для роботи над собою, і важливо, щоб він був захищений від зовнішніх факторів. Забезпеченням такого простору для Вас офлайн займаюсь я.

Оплата та скасування сесій

• Оплата заздалегідь: Щоб гарантувати Ваш постійний час зустрічей та уникнути різного роду затримок та непорозумінь, оплата за сесію має бути здійснена не пізніше, ніж за 24 години до її початку. Це дозволяє мені планувати свій час та забезпечувати стабільність нашого процесу.
• Правило переносу: Ми цінуємо час одне одного. Якщо виникла потреба скасувати або перенести сесію, повідомте мені про це не пізніше, ніж за 24 години. В іншому випадку, вартість сесії не повертається та не переноситься, оскільки цей час був зарезервований саме для вас.

Завершення роботи

• Фінальна сесія: Завершення роботи — це дуже важливий етап. Будь ласка, повідомте про своє бажання завершити співпрацю заздалегідь. Наша фінальна сесія буде проведена в такому разі наступної зустрічі після Вашого озвученого бажання, або в рамках Ваших побажань щодо кількості сесій до завершення, і присвячена підбиттю підсумків, аналізу пройденого шляху та плануванню ваших наступних кроків у житті вже самостійно.

Договір та конфіденційність

• Офіційний договір: Перед початком нашої роботи ми обов’язково підписуємо договір. У ньому чітко прописані всі умови співпраці, права та обов’язки обох сторін, а також гарантії конфіденційності та етичні засади нашої роботи. Будь ласка, уважно ознайомтеся з цим документом, адже це фундамент нашої безпечної та довірливої взаємодії.

Ці прості, але важливі правила допомагають створити прозорий та поважний простір для Вашої трансформації.

І наостанок, я не проводжу навчання коучингу та не надаю послуги, результатом яких є певний рівень акредитації, сертифікація, медичний висновок тощо.

Хто бажає стати коучем, чи більше дізнатись за коучинг – переходьте за посиланням нижче та знайомтесь з офіційною міжнародною професійною спільнотою ICF🔻